КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы Гуманистического Союза Молодежи -> Культура и антикультура
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Bat_on
Предупреждений : 3

Опытный
Опытный


Зарегистрирован: 22.05.2005
Сообщения: 346

СообщениеДобавлено: Ср Мар 22, 2006 16:47    Заголовок сообщения: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ Ответить с цитатой

Как бросить курить.

Курение, как известно, не считается опасной привычкой, несмотря на шквал информации о его вреде. Люди просто закрывают глаза на возможные последствия, которые обязательно возникают. Это называется «психологическая защита», а конкретно «вытеснение», неприемлемой информации.
Но, у большинства курильщиков появляется желание бросить курить. Притом, что это желание более всего навеяно, внешними факторами (друзьями, родителями учителями, деликатными ситуациями, антирекламой…). Именно поэтому человек, решивший завязать, часто не находит достаточно внутренних доводов против возобновления курения, когда возникает провокационная ситуация и соответствующий вопрос: «вот я не употреблял табак три месяца, может сделать затяжку?». А такая ситуация неминуемо возникает. Дав раз себе поблажку, человек снова втягивается в зависимость.
Почему возникает провокационная ситуация? Ответ очевиден. Потому что курение это зависимость, а зависимость проходит не сразу, для этого нужно время. Как только возникает обстоятельство, в котором возможно употребление, у бывшего курильщика в голове автоматически возникает желаемый образ сигареты.
Любая наркологическая (в том числе и курение) напасть развивается в три обязательных фазы: начало употребления; прекращение употребления; возобновление употребления (фаза срыва). Человеку только кажется, что он сделал волевое усилие, на самом же деле просто подошло время второй фазы, а он действует подобно биороботу, выполняющего программу.
Табакокурение это серьезное заболевание (психологическая и физиологическая зависимость). Поэтому к попытке завязать, надо отнестись тоже серьезно.
Как же победить курение?
Во-первых, прекращать курить надо сразу. Метод постепенного уменьшения дозы – это своеобразный способ отодвинуть на неопределенный срок отказ от курева. Найдите причины отказа, которые являются весомыми для вас лично.
Во-вторых, после того как вы бросили курить, соберитесь с волей, и наберитесь терпения в предстоящей борьбе с собственной зависимостью. Последняя тем сильнее, чем больше стаж курения. Дайте себе установку говорить нет на провокационный вопрос, как бы он не звучал. Вообще лучше всячески избегать возможности возникновения провокационных ситуаций и вопросов. А если это произошло, то крепко держитесь за свою установку.
В-третьих, помните что «наркотик умеет ждать», так что если вы выдержали 3-4 месяца, а тяга уже пропала совсем, это еще не значит, что сегодня вечером вы не закурите снова. Фаза срыва очень долго маячит на горизонте.
В-четвертых, у курильщиков со стажем после отказа от табака появляются болезненные симптомы (кашель, сигаретные сны, плохое засыпание и пробуждение…). Многие из них временны. Если они не проходят более двух недель, надо обратиться к врачу.
В-пятых, бросив курить, измените что-нибудь значительное в своем образе жизни (работу, круг общения, рацион питания, режим…). Возьмите курс на развитие себя.
И в-шестых, бросив курить, неправильно чувствовать себя ущербным, наоборот, теперь у вас есть опыт заботы о себе, и преодоления серьезной болезни. Можете уверенно поставить себе это в заслугу.

Этих пунктов вполне достаточно чтобы отказаться от курения.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
7Kras

Гость, уже побывавший здесь
Гость, уже побывавший здесь


Зарегистрирован: 20.04.2004
Сообщения: 5
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт Мар 23, 2006 17:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сайт соответствует названию. Довольно неплохой. Информационный. Кому интересна эта тема. Особенно привлекателен телефон для заявок на обследование...
Интересен и форум, например, "Встречи без smokingov", "Курение и общество". Есть предложения.
http://www.stopsmoking.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Ingvar

Модератор форума
Модератор форума


Зарегистрирован: 20.04.2004
Сообщения: 627
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт Мар 23, 2006 19:08    Заголовок сообщения: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ! Ответить с цитатой

А мне больше нравиться другой сайт: http://narco.mcvita.ru/smoke/
Всё просто и ясно. Сразу видно, настоящие специалисты работают.

_________________
Гуманизм
С
пасёт
М
ир
______________Гуманист идёт к вам - гуманисто.рф
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Воин света

Модератор форума
Модератор форума


Зарегистрирован: 27.11.2005
Сообщения: 875
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Сб Апр 01, 2006 11:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Батону
Афтар! Фпечать!

Не, серьезно, ничо, если мы это опубликуем где-нибудь? Может даже в "Гуманисте" №2.

_________________
И хочется жить, и работать хочется!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Dr.Dios

Опытный
Опытный


Зарегистрирован: 11.06.2005
Сообщения: 184
Откуда: - из ФСБ

СообщениеДобавлено: Сб Апр 01, 2006 21:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тема мега интересная на самом деле. Я все не оставляю идеи провести экспермент по тому, какие имено средства помогают бросить, и вообще какие доводы приводить тому кто еще не понял что надо бросать.

Кто хочет мне в этом помочь? Smile

ПС 2батон а ты курил когданиб? думается к лучше советы от того кто сам бросил.

_________________
·-=¤• Human •¤=-·
авангард прогрессивной молодежи (H)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Ingvar

Модератор форума
Модератор форума


Зарегистрирован: 20.04.2004
Сообщения: 627
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт Апр 20, 2006 12:20    Заголовок сообщения: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ! Ответить с цитатой

Ещё несколько веток форума HSM.ORG.RU с близкой тематикой:
Культура и Антикултура-Дымят заводы, дымят паровозы...
Очень хороший стих о вреде курения. Автор - Белый Квадрат

_________________
Гуманизм
С
пасёт
М
ир
______________Гуманист идёт к вам - гуманисто.рф
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Tea

Болтун
Болтун


Зарегистрирован: 10.05.2004
Сообщения: 691

СообщениеДобавлено: Пт Окт 20, 2006 0:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Гляньте фильм (любопытный...)
Thank You for Smoking
или русскоязычное название "Здесь курят" - неоднозначный фильм, но грит о том, что в Америке с курением борятся, наверное...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Oslyona

Гость, уже побывавший здесь
Гость, уже побывавший здесь


Зарегистрирован: 18.09.2006
Сообщения: 9
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Пт Окт 20, 2006 0:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

www.nekurim.ru

Мне помогло очень. Помогло многим моим друзьям. Это для тех, кто пришел к осознанию того, что все, уже надо точно бросать, но почему-то не получалось. Самое приятное, что без всяких тяжелых мук отвыкания и т.п.
Я курила 8 лет. И весьма активно.

_________________
Прикосновение небес земле не смерть, но полноту дарует.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Tea

Болтун
Болтун


Зарегистрирован: 10.05.2004
Сообщения: 691

СообщениеДобавлено: Пт Окт 20, 2006 12:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, такие книги помогают читающим. Все-таки, чтобы бросить с помощью книги- необходима мощная мотивация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы Гуманистического Союза Молодежи -> Культура и антикультура Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять вложения в этом форуме
Вы не можете просматривать вложения в этом форуме
Вернуться к началу